5 ท่ายืนลดพุงง่ายๆ #ร่อง11 #มือใหม่หัดออกกําลังกาย #ออกกํา

10 ท่าออกกำลังกายสร้างกล้ามท้องเลข 11 เปลี่ยนหน้าท้องที่ไม่ตรงสเปกให้ ร่อง 11 ปรับปรุงล่าสุด 11 ชั่วโมงที่ผ่านมา Kishida calls for concrete actions to reform UN Security Council นายกรัฐมนตรีคิชิดะ ฟูมิโอะของญี่ปุ่น เรียก ร่อง 11 กับ ซิกแพค ต่างกันยังไง สร้างร่อง 11 ใน 35 วัน อยากมีกล้ามท้อง ร่อง 11 สวยๆ มาจัดตารางออกกำลังกายกันค่ะ 35 วันรอลุ้นผลได้เลย! โดยให้ฝึกตามท่าออกกำลังกายในคลิปนี้จำนวนทั้งหมด 12 ท่า ซึ่งใช้เวลาไม่นานอย่างที่คิดเลยค่ะ

ร่อง 11 คืออะไร นอกจากจะมีนวัตกรรมการศัลยกรรมดูดไขมันหน้าท้องด้วยเทคนิคต่าง ๆ ที่เห็นผลลัพธ์ของหน้าท้องที่ยุบลงไปได้อย่างรวดเร็วแล้วเนี่ย ปัจจุบัน มีการปั้นร่อง 11 ขึ้นมาอีกด้วยนะ