ร่อง 11 หรือกล้ามหน้าท้องผู้หญิง คืออะไร? อยู่ตรงไหน? ร่อง

ร่อง 11  อย่างที่เพื่อนๆรู้ดีครับว่า ถ้าเราอยากจะลดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายลง ให้เห็นร่อง 11 และซิกแพคชัดขึ้น ผู้หญิงอาจจะต้องมี Body Fat Percentage ประมาณ 18-22% ร่อง 11 คือไลน์แนวเส้นบริเวณกล้ามเนื้อหน้าท้องของสาว ๆ ที่มีหุ่นสุขภาพดี ไม่ว่าจะเกิดจากออกกำลังกาย หรือเกิดจากการทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ โดยเส้นร่อง 11 ที่เห็น

Area Property Real Estate Pages Public figure Digital creator SquatCouple Videos 10 นาที สร้างซิกแพค ร่อง 11 สำหรับมือใหม่ สอน ศัลยกรรมดูดไขมันหน้าท้องเพื่อสร้างร่อง 11 โดยไม่ต้องออกกำลังกายเป็นกระบวนการที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยได้รับลักษณะทางกายภาพที่ต้องการ โดยเฉพาะการมีร่องท้องที่ชัดเจน

30 นาที หน้าท้องเฟิร์ม ซิกแพค ร่อง 11 ต้องมา! ท่าไม่ซ้ำ ไม่กระโดด 30 นาที หน้าท้องเฟิร์ ใครอยากมีหน้าท้องลีนสวยบ้างคะ วันนี้เรามาเน้นลีนหน้าท้อง เน้นสร้างร่อง 11 โดยใช้เวลาแค่ 5 นาทีกันค่ะ แต่ดาวบอกกก่อนนะคะว่าหากอยากมีร่อง 11 อย่าลืมที่จะคุมอาหารด้วยนะคะ