ใครอยากมีหน้าท้องลีนสวยบ้างคะ วันนี้เรามาเน้นลีนหน้าท้อง เน้นสร้างร่อง 11 โดยใช้เวลาแค่ 5 นาทีกันค่ะ แต่ดาวบอกกก่อนนะคะว่าหากอยากมีร่อง 11 อย่าลืมที่จะคุมอาหารด้วยนะคะ
เก๋งเสียหลัก พลิกคว่ำตกร่องลงไปฟาดกับต้นไม้ร่องกลางถนน มีผู้เสียชีวิตจำนวน 1 ราย เหตุเกิดบนถนนทางหลวงแผ่นดินหมายเลข 331 หรือ ถนนสายยุทธศาสตร์ ฝั่งขาเข้าสัตหีบ ม 11 ต เพื่อนๆยังสับสนอยู่ไหมครับว่า การสร้างซิกแพค และร่อง 11 ให้ชัดๆสวยๆ เราควรออกกำลังกายแบบไหน หรือควรเล่นท่าบริหารหน้าท้องอะไรบ้าง?
www.sportsurge.net เพื่อนๆยังสับสนอยู่ไหมครับว่า การสร้างซิกแพค และร่อง 11 ให้ชัดๆสวยๆ เราควรออกกำลังกายแบบไหน หรือควรเล่นท่าบริหารหน้าท้องอะไรบ้าง? อย่างที่เพื่อนๆรู้ดีครับว่า ถ้าเราอยากจะลดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายลง ให้เห็นร่อง 11 และซิกแพคชัดขึ้น ผู้หญิงอาจจะต้องมี Body Fat Percentage ประมาณ 18-22%
