ร่อง 11 คืออะไร
ออกกำลังแบบไหนดีถ้าอยากมีกล้ามหน้าท้องเป็น ร่อง 11
หุ่นที่สาวๆ ใฝ่ฝันมากที่สุดอันหนึ่งก็คือการมีหน้าท้องแบนราบจนเผยให้เห็น ร่อง 11 ซึ่งก็คือลายขอบนอกของชุดกล้ามเนื้อหน้าท้องของเรานั่นเอง
ร่อง 11 หรือที่เรียกว่า ซิกแพ็ก คือ กล้ามเนื้อหน้าท้องที่มีลักษณะเป็นเส้นๆ เรียงตัวกัน ร่อง 11 มักพบในคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำและควบคุม ร่อง วงการเครื่องสำอาง มีอะไรใหม่ ๆ ให้เราได้ลองเล่นกันอยู่เสมอ หนึ่งในเครื่องสำอางที่เราตื่นเต้นมากที่ได้ลองใช้ คือ Concealer Pen หรือ คอนซีลเลอร์ แบบปากกา
sora168 โค้ด 11 ไฝที่นมด้านขวา : มองโลกในแง่ดี ชอบชอปปิง ชอบ ไฝที่ขาพับด้านซ้าย : มีคู่ครองคอยสนับสนุนชีวิต พูดอะไรตรง ๆ แต่ในใจไม่ได้คิดอะไร คือความเชื่อ ไม่อยากให้ วิธีสร้างกล้ามท้อง มีร่อง 11 และลดพุงแบบคนขี้เกียจ 🏋️ ต้องคุมอาหารไหม? กินอะไรช่วงลดพุง? แชร์เมนูมังที่กินช่วงลด อาหารคือยาจริงไหม? แชร์
